BODY BUILDING.
CARDIO.

Allenamento Personalizzato.

I nostri Trainers ti assegneranno un programma di allenamento personalizzato, misureranno le tue prestazioni quotidiane, ti daranno la motivazione necessaria per raggiungere i tuoi obiettivi e ti daranno consigli su uno stile di vita sano e attivo.

Personal Trainer.

Grazie ai nostri personal trainer è possibile ricevere consigli ed essere guidati da un esperto che costruirà programmi di allenamento personalizzati secondo le tue esigenze e che seguirà i tuoi progressi e ti aiuterà a rimanere motivato a raggiungerli.

Preparazione Atletica.

Nel nostro Centro è possibile programmare allenamenti preposti a curare e gestire le qualità fisiche generali e specifiche degli atleti praticanti un determinato sport.

Esame Barometrico e Posturale.

E’ possibile effettuare questo esame con un sistema computerizzato sul cui monitor viene appunto riprodotta l’analisi accurata dell’appoggio podalico.

WORKOUT.

Pilates.

Aiuta il corpo a raggiungere l’armonia fisica e mentale. Rinforza i muscoli in modo naturale. E’ una lezione di riequilibrio e ed allineamento corporeo che permette di agire sulla consapevolezza di se stessi e sulla respirazione.

Total Body.

Allenamento mirato alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari: addome, glutei, spalle, gambe e braccia. Si tratta di un misto di ginnastica a corpo libero e fitness che prevede l’uso di attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici e palle mediche

Step Tonic.

Lavoro aerobico ad intensità variabile con lo step, sequenze di esercizi e coreografie, per una lezione divertente e coinvolgente che porta a migliorare il tono muscolare specialmente delle gambe e dei glutei. Aiuta a migliorare la coordinazione, la resistenza cardiovascolare e favorisce il dimagrimento generale.

Ginnastica Posturale.

Serie di esercizi e movimenti che mettono la struttura muscolare in equilibrio.

Tecniche di Rilassamento.

L’attività svolta coinvolge tutto il corpo e si basa sull’esecuzione di movimenti semplici che permettono alla persona di prendere coscienza del proprio corpo.

Psicomotricità.

La psicomotricità educativa può rivelarsi utile per tutti i bambini, in particolare per quelli timidi e insicuri perché migliora la fiducia in se stessi e negli altri, oltre alla capacità di comunicare. E’ indicata anche per i bimbi molto vivaci che fanno fatica a concentrarsi.

Zumba Fitness.

Attività fisica basata su ballo e fitness con movimenti facili da eseguire. Efficace e divertente ti coinvolgerà subito in quanto si tratta di un mix di ritmi di provenienza latina/americana e internazionale che unita ai benefici dell’aerobica a basso impatto.

Danza Classica.

Danza accademica basata su regole corporee ed estetiche. Lo studio di questa disciplina, sviluppa la coordinazione dei movimenti, migliora l’equilibrio, rafforza la muscolatura degli arti inferiori e migliora la propria mobilità articolare e flessibilità. Educa ad un corretto portamento ed ad un controllo costante del proprio corpo.

Balli Caraibici.

Corsi di Salsa cubana e portoricana, Bachata, Merengue, Cha Cha Cha, Latin Hustle, Rueda.

FITNESS
IN ACQUA.

Acqua Gym.

Attività in acqua completa, realizzata sia al centro che vicino al bordo vasca, che ha come finalità allenanti, la resistenza generale e la coordinazione motoria. Gli esercizi, svolti con un’intensità media e a carico naturale, coinvolgono tutti i gruppi muscolari.

Acqua Zumba.

Un corso dinamico e divertente che porta in acqua la filosofia Zumba. Il party fitness in piscina!, a ritmo di musica latina e contemporanea, semplici coreografie ti accompagneranno in un grande allenamento in acqua.

Idro Tonic.

Disciplina che unisce acquagym e step e può essere alternato con altri attrezzi. I benefici sono innumerevoli in quanto coinvolge praticamente tutta la muscolatura, principalmente glutei, gambe, muscoli dorsali e addominali. L’Idro Tonic aiuta a dimagrire e a tonificarsi grazie ad un aumento di dispendio calorico dovuto all’acqua.

AcquaFitBike.

Innovativa attività che allena la capacità aerobica e la resistenza muscolare. Hydrobike è una “biciclettata” di gruppo in acqua a diverse andature per tonificare arti inferiori, glutei, addominali, tronco e arti superiori.

Acqua Pilates.

Le posizioni del Pilates classico, vengono studiate e riadattate per l’esecuzione in acqua.

Acqua Relax.

Tutto il benessere e le qualità curative dell’acqua: scegli tra bagno turco, aroma terapia con profumi di eucalipto e sauna con tutti i comfort possibili.

CORSI
NUOTO.

Nuoto Baby e Genitori.

Il Nuoto Baby, è un’attività psicomotoria che si svolge nell’acqua insieme al genitore, dove i neonati ed i lattanti possono ritrovare un ambiente ideale di Crescita e Sviluppo, come nel liquido del ventre materno, nel quale ognuno di noi ha nuotato prima di nascere.

Avviamento Nuoto Bambini.

I bambini che hanno una buona acquaticità continuano l’attività in acqua senza la presenza del genitore e vengono seguiti da istruttori specializzati. Attraverso giochi d’immersione, galleggiamento e brevi spostamenti in autonomia i bambini acquisiscono maggiori abilità acquatiche.

Avviamento Nuoto Ragazzi.

La scuola accoglie bambini e ragazzi in una fascia d’età compresa tra i 4 e i 18 anni. Gli istruttori accompagnano gli allievi nell’acquisizione di competenze acquatiche sempre più evolute in una progressione adatta alle diverse età e alle singole caratteristiche dei bambini e dei ragazzi.

Avviamento Nuoto Adulti.

Stare nell’acqua e godere dei suoi benefici attraverso il movimento è l’obiettivo che principale della scuola adulti Gymnasium. Attraverso l’applicazione di metodologie specifiche, l’adulto viene accompagnato in un percorso adatto alle proprie capacità acquisite, caratteristiche psico-fisiche e aspettative personali.

Lezioni Individuali.

Concordiamo lezioni individuali incrociando le esigenze specifiche del cliente e la disponibilità degli insegnanti della piscina.

PROGETTI
SPECIALI

Pre-Post Parto.

La Ginnastica specifica per i mesi dell’attesa e praticata con regolarità, aiuta la futura mamma a raggiungere una condizione di salute e di equilibrio, che le consente di sentirsi in forma, vitale, energica e pronta per affrontare il parto. Anche dopo il parto, una sana attività fisica aiuta a far sentire la donna più energica e in salute nonostante l’impegno dell’allattamento.

Ambientamento Nuoto Scuole.

Corsi dedicati alle scuole con percorsi specifici concordati con i nostri istruttori qualificati.

Ginnastica Dolce.

La ginnastica dolce è definita tale perché utilizza tutti movimenti dolci, leggeri, senza sforzi eccessivi. Gli esercizi fisici sono semplici ma vanno a stimolare molte parti del corpo che utilizziamo poco o quasi mai durante il giorno.

Ginnastica Anziani.

I movimenti lenti e graduali della ginnastica sono progettati appositamente per non gravare sulle articolazioni, pur permettendo di mantenere la muscolatura distesa ed aumentare la resistenza fisica agli sforzi.

Rieducazione Motoria In Acqua.

Attività in acqua post riabilitativa di mantenimento di una buona funzionalità fisica generale. Il lavoro viene svolto in piccoli gruppi con istruttori specializzati e mira all’acquisizione di nuove competenze natatorie o, per coloro che sono già abili nuotatori, all’adattamento della nuotata alla patologia che è stata trattata.

CORSI
ECCEZIONALI.

Try Scuba.

Il corso Try Scuba è un’introduzione al mondo subacqueo. Questo corso per principianti ti da la possibilità di sperimentare la vita sott’acqua, sia in bacino delimitato che in acqua libera, senza la necessità di seguire un corso di lunga durata.

Subacquea.

Attraverso il corso imparerai i concetti e le tecniche base dell’immersione subacquea con le bombole.

Apnea Subacquea.

L’obiettivo è quello di far scoprire all’allievo le belle sensazioni che solo l’apnea può dare con una corretta gestione della respirazione e del rilassamento. Niente performance fine a se stessa ma soprattutto sviluppo della sensibilità in acqua, attraverso l’ascolto del proprio corpo, per riscoprire il piacere di sciogliersi nel liquido che avvolge e diventare un tutt’uno con l’acqua.

CONSULENZE.

Patologie Osteoarticolari.

Grazie alla progettazione di programmi di attività motoria individualizzati
si eseguono terapie efficaci non solo per le patologie osteoarticolari post-traumatiche e degenerative (quali artrosi e osteoporosi) ma anche e soprattutto nelle patologie cardiovascolari e metaboliche.

Nutrizionistiche.

Proponiamo un serviziodi consulenza alimentare per adottare uno stile di vita sano grazie al quale si raggiunge uno stato di benessere e di salute per farvi vivere il cibo come un piacere e non come un incubo. I piani alimentari sono tutti personalizzati in base all’obiettivo di ciascuna persona e vengono elaborati al momento in rispetto all’unicità di ogni singolo cliente.

Estetiche.

Nostri professionisti esperti di estetica-medicale a vostra disposizione per consulenze e trattamenti.

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