Pilates.
Aiuta il corpo a raggiungere l’armonia fisica e mentale. Rinforza i muscoli in modo naturale. E’ una lezione di riequilibrio e ed allineamento corporeo che permette di agire sulla consapevolezza di se stessi e sulla respirazione.
Total Body.
Allenamento mirato alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari: addome, glutei, spalle, gambe e braccia. Si tratta di un misto di ginnastica a corpo libero e fitness che prevede l’uso di attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici e palle mediche
Step Tonic.
Lavoro aerobico ad intensità variabile con lo step, sequenze di esercizi e coreografie, per una lezione divertente e coinvolgente che porta a migliorare il tono muscolare specialmente delle gambe e dei glutei. Aiuta a migliorare la coordinazione, la resistenza cardiovascolare e favorisce il dimagrimento generale.
Ginnastica Posturale.
Serie di esercizi e movimenti che mettono la struttura muscolare in equilibrio.
Tecniche di Rilassamento.
L’attività svolta coinvolge tutto il corpo e si basa sull’esecuzione di movimenti semplici che permettono alla persona di prendere coscienza del proprio corpo.
Psicomotricità.
La psicomotricità educativa può rivelarsi utile per tutti i bambini, in particolare per quelli timidi e insicuri perché migliora la fiducia in se stessi e negli altri, oltre alla capacità di comunicare. E’ indicata anche per i bimbi molto vivaci che fanno fatica a concentrarsi.
Zumba Fitness.
Attività fisica basata su ballo e fitness con movimenti facili da eseguire. Efficace e divertente ti coinvolgerà subito in quanto si tratta di un mix di ritmi di provenienza latina/americana e internazionale che unita ai benefici dell’aerobica a basso impatto.
Danza Classica.
Danza accademica basata su regole corporee ed estetiche. Lo studio di questa disciplina, sviluppa la coordinazione dei movimenti, migliora l’equilibrio, rafforza la muscolatura degli arti inferiori e migliora la propria mobilità articolare e flessibilità. Educa ad un corretto portamento ed ad un controllo costante del proprio corpo.
Balli Caraibici.
Corsi di Salsa cubana e portoricana, Bachata, Merengue, Cha Cha Cha, Latin Hustle, Rueda.